Расписание занятий

РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

Время  

        Понедельник        

Вторник  

Среда  

      Четверг        

Пятница  

Суббота  

Воскресенье  

  10:00  

Fit Ball

Даша

Make Body

Арина

Core

Арина

  Cross 

Formula    

Настя


 Body Sculpt

 Даша

Hot Iron 1

Арина

Fitness Mix

Настя


11:00  

Pilates

Даша

Stretch

Арина

Aqua- 

Intensive  

Арина

Stretch

Настя


Pilates

Даша

Auqa - Intensive

Арина

Aqua - Aerobica

Настя

12:00  

   

   

   

   

   


   

15:00

   


   

   

   

Fit Ball

Даша   


   
16:00  
   
   
   
   
   

Stretch

Даша


17:00  


   







18:00   ABL
Даша
Hot Iron 1

Арина

Pilates

Даша
Dance Mix
Настя

Hiit Metabolic
Арина






19:00   Pilates
Даша
Stretch
Арина
Super Press
Даша
  Auqa - Intensive
Настя
Stretch
Арина
       


20:00  




         

Детские программы 


ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
10:00


Детский фитнес
(6-9 лет)


11:00




Плавание
(6-9 лет)
12:00

Детский фитнес
(6-9 лет)
13:00





Плавание
(6-9 лет)
17:00
Плавание
(7 - 10 лет)
Атлет
(11-15 лет)

------------------------

Плавание

(7 - 10 лет)

 Атлет
(11-15 лет)

------------------------




18:00

Детский фитнес

(7- 10 лет)

------------------------

Плавание
(11-15 лет)

------------------------

Детский фитнес

(7 - 10  лет)

------------------------

Плавание 
(11-15 лет)

------------------------






Групповые программы


Hot Iron Групповая тренировка с мини-штангами под музыку, направленная на развитие силы и выносливости. Группа 1 - программа для начинающих, группа 2 - программа для продвинутых.

fitball.jpg
Fit-Ball Групповой урок на гимнастических мячах, направленная на улучшение координации движений. Тренировка на все группы мышц одновременно.
press.jpg
Super Press

Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц брюшного пресса. Тренировка для любого уровня подготовленности.
aqua.jpg
Aqua Aerobica

Тренировка в воде с использованием дополнительного оборудования, для любого уровня подготовленности.
belle.jpg
Belly Dance               Восточный танец или Танец живота – это танец, ведущий свое происхождение от народов северной Африки, Ближнего, Среднего Востока и Турции, в котором задействовано все тело, но основной акцент делается на движения бедрами.
ftrain.jpg
F-training Силовая многофункциональная тренировка, направленная на улучшение функциональных возможностей, способствует развитию силы и выносливости.
cycle.jpg
Cycle Interval Аэробная вело-тренировка для начинающих. Повышает выносливость, укрепляет мышцы, позволяет сбросить лишний вес. Обеспечивает хорошее настроение и снятие эмоционального стресса.
pilates.jpg
Pilates Урок, основанный на медленных контролируемых движениях. Способствует созданию мышечного "корсета", укреплению суставов и связок. Освободитесь от стрессов и хронической усталости, верните телу красоту и грацию, наполните тело здоровьем, веря в собственные возможности и почувствуйте вкус к жизни.

step.jpg
Dance Step Урок аэробной направленности с использованием степ-платформы. Разучивание танцевальных элементов. Развивает координацию и укрепляет сердечно-сосудистую систему.
yoga.jpg
Yoga, Stretch и Hatha Yoga

Уроки, направленные на развитие гибкости, обучение правильному дыханию и расслаблению, для любого уровня подготовленности. Цель - подвижные суставы, эластичные гибкие мышцы, нормализация веса.
taibo.jpg
Tai-Bo Урок аэробики с использованием элементов единоборств. Способствует укреплению мышц, развитию координации, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Нагрузка средней интенсивности, для любого уровня подготовленности.
aikido.jpg
Айкидо Один из видов восточных единоборств, уроки самообороны.