Расписание занятий


Время  

Понедельник  

Вторник  

Среда  

Четверг                            

Пятница  

Суббота  

Воскресенье  

10:00  

Cross

formula

Даша

Hot-Iron 2

Ольга

Zumba

Полин

     Step

Полина

F- Training

Даша

Stretch

Ольга

Zumba

Анастасия

Детский 

фитнес 

Денис

11:00  

Pilates

Даша

Stretch

Ольга

Aqua- 

Intensive  

Полина

Hot-Iron 1

Полина

Pilates

Даша

Hot-Iron 1

Ольга

Aqua-aerobica

Анастасия

Yoga

Анастасия 

12:00  

   

   

   

   

   

Aqua-Intensive

Анастасия

   

   

   

   

   

   

   

   

   

16:00  

   

   

   

   

   

Supper Press

Анастасия

Hot-Iron 1

Ольга


17:00  

Cycle

Interval

Ксения К.

   

Zumba 

Полина  


Pilates

Анастасия

Stretch

Ольга

18:00  

Hot Iron 1  

Ирина

Functional

Step

Анастасия

Cross Formula

Даша

F-Training

Ксения К.


Super Press
Даша



Детский 

фитнес

Ксения К.

Stretch

Ксения К.

Детский

 фитнес

Полина

Yoga

Ира

  

19:00  

Yoga

Ирина

Fit Ball

Анастасия

Stretch

Даша

  Dance Step

Ира

Pilates

Даша

   

   

Aqua-Mix

Ксения К

Pilates

Ксения К.


Stretch

Ксения К.

20:00  

Hot Iron 2  

Ирина

Yoga

Анастасия

Aqua-

Intensive  

Даша

Hot-Iron 2

Ира

 

   

   

Детские программы 

ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
10:00




11:00


12:00


13:00






17:00
Плавание
(7-9 лет)
Атлет
(12-15 лет)

------------------------

Плавание
(9-12 лет)

Плавание 

(7-9 лет)

 Атлет
(12-15 лет)

------------------------

Плавание

(9-12 лет)




18:00

Kids-Fit

(7-11 лет)

------------------------

Рукопашный бой

(7-9 лет)

Плавание
(12-15 лет)

------------------------

Рукопашный бой
(9-12 лет)

Dance class

(7-11 лет)

------------------------

Рукопашный бой

(7-9 лет)

Плавание 
(12-15 лет)

------------------------

Рукопашный бой
(9-12 лет)





Групповые программы


Hot Iron Групповая тренировка с мини-штангами под музыку, направленная на развитие силы и выносливости. Группа 1 - программа для начинающих, группа 2 - программа для продвинутых.

fitball.jpg
Fit-Ball Групповой урок на гимнастических мячах, направленная на улучшение координации движений. Тренировка на все группы мышц одновременно.
press.jpg
Super Press

Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц брюшного пресса. Тренировка для любого уровня подготовленности.
aqua.jpg
Aqua Aerobica

Тренировка в воде с использованием дополнительного оборудования, для любого уровня подготовленности.
belle.jpg
Belly Dance               Восточный танец или Танец живота – это танец, ведущий свое происхождение от народов северной Африки, Ближнего, Среднего Востока и Турции, в котором задействовано все тело, но основной акцент делается на движения бедрами.
ftrain.jpg
F-training Силовая многофункциональная тренировка, направленная на улучшение функциональных возможностей, способствует развитию силы и выносливости.
cycle.jpg
Cycle Interval Аэробная вело-тренировка для начинающих. Повышает выносливость, укрепляет мышцы, позволяет сбросить лишний вес. Обеспечивает хорошее настроение и снятие эмоционального стресса.
pilates.jpg
Pilates Урок, основанный на медленных контролируемых движениях. Способствует созданию мышечного "корсета", укреплению суставов и связок. Освободитесь от стрессов и хронической усталости, верните телу красоту и грацию, наполните тело здоровьем, веря в собственные возможности и почувствуйте вкус к жизни.

step.jpg
Dance Step Урок аэробной направленности с использованием степ-платформы. Разучивание танцевальных элементов. Развивает координацию и укрепляет сердечно-сосудистую систему.
yoga.jpg
Yoga, Stretch и Hatha Yoga

Уроки, направленные на развитие гибкости, обучение правильному дыханию и расслаблению, для любого уровня подготовленности. Цель - подвижные суставы, эластичные гибкие мышцы, нормализация веса.
taibo.jpg
Tai-Bo Урок аэробики с использованием элементов единоборств. Способствует укреплению мышц, развитию координации, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Нагрузка средней интенсивности, для любого уровня подготовленности.
aikido.jpg
Айкидо Один из видов восточных единоборств, уроки самообороны.