Расписание занятий

АКТУАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ В НОВОСТЯХ

РАСПИСАНИЕ ФЕВРАЛЬ
Время
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10:00 Hot-Iron1  Даша Make Body Арина Core Арина Fit Ball Настя Cross formula Даша Hot Iron1 
 Арина
Zumba Настя
11:00 Pilates  Даша Stretch  Арина Healthy back Арина Stretch Настя Pilates  Даша  Auqa - Intensive Арина Aqua - aerobica Настя
12:00






15:00

 

Fit Ball  Настя
16:00




Stretch Настя
17:00






18:00 Interval Trrainig  Даша Hot Iron 1  Арина Pilates Даша Dance Mix     Настя HIIT metabolic Арина

19:00 Healthy back    
Даша
Stretch  Арина ABL Даша Auqa - Intensive Настя Stretch Арина

20:00







Детские программы 


Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10:00




Детский фитнес
(6-9 лет)


11:00




Плавание
(6-9 лет)

12:00





Детский фитнес
(6-9 лет)
13:00





Плавание
(6-9 лет)
17:00
Плавание
(7 - 10 лет)
Атлет
(11-15 лет)

------------------------

Плавание

(7 - 10 лет)

 Атлет
(11-15 лет)

------------------------




18:00

Детский фитнес

(7- 10 лет)

------------------------

Плавание
(11-15 лет)

------------------------

Детский фитнес

(7 - 10  лет)

------------------------

Плавание 
(11-15 лет)

------------------------







Групповые программы


Hot Iron Групповая тренировка с мини-штангами под музыку, направленная на развитие силы и выносливости. Группа 1 - программа для начинающих, группа 2 - программа для продвинутых.

fitball.jpg
Fit-Ball Групповой урок на гимнастических мячах, направленная на улучшение координации движений. Тренировка на все группы мышц одновременно.
press.jpg
Super Press

Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц брюшного пресса. Тренировка для любого уровня подготовленности.
aqua.jpg
Aqua Aerobica

Тренировка в воде с использованием дополнительного оборудования, для любого уровня подготовленности.
belle.jpg
Belly Dance               Восточный танец или Танец живота – это танец, ведущий свое происхождение от народов северной Африки, Ближнего, Среднего Востока и Турции, в котором задействовано все тело, но основной акцент делается на движения бедрами.
ftrain.jpg
F-training Силовая многофункциональная тренировка, направленная на улучшение функциональных возможностей, способствует развитию силы и выносливости.
cycle.jpg
Cycle Interval Аэробная вело-тренировка для начинающих. Повышает выносливость, укрепляет мышцы, позволяет сбросить лишний вес. Обеспечивает хорошее настроение и снятие эмоционального стресса.
pilates.jpg
Pilates Урок, основанный на медленных контролируемых движениях. Способствует созданию мышечного "корсета", укреплению суставов и связок. Освободитесь от стрессов и хронической усталости, верните телу красоту и грацию, наполните тело здоровьем, веря в собственные возможности и почувствуйте вкус к жизни.

step.jpg
Dance Step Урок аэробной направленности с использованием степ-платформы. Разучивание танцевальных элементов. Развивает координацию и укрепляет сердечно-сосудистую систему.
yoga.jpg
Yoga, Stretch и Hatha Yoga

Уроки, направленные на развитие гибкости, обучение правильному дыханию и расслаблению, для любого уровня подготовленности. Цель - подвижные суставы, эластичные гибкие мышцы, нормализация веса.
taibo.jpg
Tai-Bo Урок аэробики с использованием элементов единоборств. Способствует укреплению мышц, развитию координации, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Нагрузка средней интенсивности, для любого уровня подготовленности.
aikido.jpg
Айкидо Один из видов восточных единоборств, уроки самообороны.