Расписание занятий

АКТУАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ В НОВОСТЯХ

РАСПИСАНИЕ МАРТ
Время
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10:00 Hot Iron 1
Даша
Full Body 
Настя
Cross formula 
Арина
Body Sculpt 
Настя
 ABL
Даша
Hot Iron 1
 Арина
Pilates
Даша
11:00 Mobility
Даша
Stretch 
Настя
MFR
Арина
Healthy back 
Настя
Pilates
Даша
Auqa - Intensive
Арина
Aqua - aerobica
Даша
12:00






15:00

 

Cross Formula  
Настя

16:00




Stretch  
Настя.

17:00






18:00 Fit ball
Даша
Make Body
Арина
Pilates
Даша
 Dance Mix 
Настя
Core 
Арина


19:00 Pilates    
Даша
Mobility
Арина
Hot Iron 1
Даша
Auqa - aerobica 
Настя
Stretch
Арина


20:00







Детские программы 


Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10:00





Плавание
(6-9 лет)


11:00





Baby-Fit
(6-9 лет)

12:00





Baby-Fit 
(6-9 лет)
13:00





Плавание
(6-9 лет)
17:00  Детский фитнес 
(7-10 лет)

   Атлет  
(11-15 лет)

 Детский фитнес 

(7-10 лет)

  Атлет  
(11-15 лет)



18:00

Плавание 

(7-10 лет)

Плавание  
(11-15 лет)

Плавание 

(7-10  лет)

Плавание  
(11-15 лет)







Групповые программы


Hot Iron Групповая тренировка с мини-штангами под музыку, направленная на развитие силы и выносливости. Группа 1 - программа для начинающих, группа 2 - программа для продвинутых.

fitball.jpg
Fit-Ball Групповой урок на гимнастических мячах, направленная на улучшение координации движений. Тренировка на все группы мышц одновременно.
press.jpg
Super Press

Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц брюшного пресса. Тренировка для любого уровня подготовленности.
aqua.jpg
Aqua Aerobica

Тренировка в воде с использованием дополнительного оборудования, для любого уровня подготовленности.
belle.jpg
Belly Dance               Восточный танец или Танец живота – это танец, ведущий свое происхождение от народов северной Африки, Ближнего, Среднего Востока и Турции, в котором задействовано все тело, но основной акцент делается на движения бедрами.
ftrain.jpg
F-training Силовая многофункциональная тренировка, направленная на улучшение функциональных возможностей, способствует развитию силы и выносливости.
cycle.jpg
Cycle Interval Аэробная вело-тренировка для начинающих. Повышает выносливость, укрепляет мышцы, позволяет сбросить лишний вес. Обеспечивает хорошее настроение и снятие эмоционального стресса.
pilates.jpg
Pilates Урок, основанный на медленных контролируемых движениях. Способствует созданию мышечного "корсета", укреплению суставов и связок. Освободитесь от стрессов и хронической усталости, верните телу красоту и грацию, наполните тело здоровьем, веря в собственные возможности и почувствуйте вкус к жизни.

step.jpg
Dance Step Урок аэробной направленности с использованием степ-платформы. Разучивание танцевальных элементов. Развивает координацию и укрепляет сердечно-сосудистую систему.
yoga.jpg
Yoga, Stretch и Hatha Yoga

Уроки, направленные на развитие гибкости, обучение правильному дыханию и расслаблению, для любого уровня подготовленности. Цель - подвижные суставы, эластичные гибкие мышцы, нормализация веса.
taibo.jpg
Tai-Bo Урок аэробики с использованием элементов единоборств. Способствует укреплению мышц, развитию координации, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Нагрузка средней интенсивности, для любого уровня подготовленности.
aikido.jpg
Айкидо Один из видов восточных единоборств, уроки самообороны.