Расписание занятий


Время  

Понедельник  

Вторник  

Среда  

Четверг                            

Пятница  

Суббота  

Воскресенье  

10:00  

Cross Formula

Арина

Hot-Iron 1

Ира

Fitness-Mix

Ксения

Stretch

Ксения

Fit Ball

Анастасия

Cross Formula

Анастасия

Zumba

Анастасия

Детский  фитнес 

Денис

11:00  

Stretch

Арина

Yoga

Ира

Aqua- 

Intensive  

Ксения

F-Training

Ксения

Yoga

Анастасия

Yoga

Анастасия

Aqua-aerobica

Анастасия

12:00  

   

   

   

   

   

Aqua-Intensive

Анастасия

   

13:00

   

ОФП 

Татьяна

   

   

   

   

   

16:00  

   

   

   

   

   

Super Press

Анастасия

F-Training

Анастасия


17:00  

Cycle  Interval

Ксения 

   



Pilates

Анастасия

Stretch

Анастасия

18:00  

Hot Iron 1  

Ира

Zumba

Анастасия

Functional

Step

Анастасия

Tabata

Ксения 


Hot-Iron 1
Арина



Детский 

фитнес

Ксения 

Stretch

Ксения 

Детский

 фитнес

Денис

Yoga

Ира

19:00  

Yoga

Ира

Fit Ball

Анастасия

Stretch

Анастасия

  Dance Step

Ира

Stretch

Арина

   

   

Aqua-Mix

Ксения

Cycle Interval

Ксения 

Stretch

Ксения

20:00  

Hot Iron 2  

Ира

Yoga

Анастасия

Aqua-Intensive  

Анастасия

Hot-Iron 2

Ира

 

   

   

Детские программы 

ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
10:00




11:00


12:00


13:00






17:00
Плавание
(7-9 лет)
Атлет
(12-15 лет)

------------------------

Плавание
(9-12 лет)

Плавание 

(7-9 лет)

 Атлет
(12-15 лет)

------------------------

Плавание

(9-12 лет)




18:00

Kids-Fit

(7-11 лет)

------------------------

Рукопашный бой

(7-9 лет)

Плавание
(12-15 лет)

------------------------

Рукопашный бой
(9-12 лет)

Детский Фитнес

(7-11 лет)

------------------------

Рукопашный бой

(7-9 лет)

Плавание 
(12-15 лет)

------------------------

Рукопашный бой
(9-12 лет)





Групповые программы


Hot Iron Групповая тренировка с мини-штангами под музыку, направленная на развитие силы и выносливости. Группа 1 - программа для начинающих, группа 2 - программа для продвинутых.

fitball.jpg
Fit-Ball Групповой урок на гимнастических мячах, направленная на улучшение координации движений. Тренировка на все группы мышц одновременно.
press.jpg
Super Press

Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц брюшного пресса. Тренировка для любого уровня подготовленности.
aqua.jpg
Aqua Aerobica

Тренировка в воде с использованием дополнительного оборудования, для любого уровня подготовленности.
belle.jpg
Belly Dance               Восточный танец или Танец живота – это танец, ведущий свое происхождение от народов северной Африки, Ближнего, Среднего Востока и Турции, в котором задействовано все тело, но основной акцент делается на движения бедрами.
ftrain.jpg
F-training Силовая многофункциональная тренировка, направленная на улучшение функциональных возможностей, способствует развитию силы и выносливости.
cycle.jpg
Cycle Interval Аэробная вело-тренировка для начинающих. Повышает выносливость, укрепляет мышцы, позволяет сбросить лишний вес. Обеспечивает хорошее настроение и снятие эмоционального стресса.
pilates.jpg
Pilates Урок, основанный на медленных контролируемых движениях. Способствует созданию мышечного "корсета", укреплению суставов и связок. Освободитесь от стрессов и хронической усталости, верните телу красоту и грацию, наполните тело здоровьем, веря в собственные возможности и почувствуйте вкус к жизни.

step.jpg
Dance Step Урок аэробной направленности с использованием степ-платформы. Разучивание танцевальных элементов. Развивает координацию и укрепляет сердечно-сосудистую систему.
yoga.jpg
Yoga, Stretch и Hatha Yoga

Уроки, направленные на развитие гибкости, обучение правильному дыханию и расслаблению, для любого уровня подготовленности. Цель - подвижные суставы, эластичные гибкие мышцы, нормализация веса.
taibo.jpg
Tai-Bo Урок аэробики с использованием элементов единоборств. Способствует укреплению мышц, развитию координации, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Нагрузка средней интенсивности, для любого уровня подготовленности.
aikido.jpg
Айкидо Один из видов восточных единоборств, уроки самообороны.