Расписание занятий

Время	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10:00	Cross formula Даша	Hot-Iron 2 Ольга	Zumba Полин	Step Полина	F- Training Даша	Stretch Ольга	Zumba Анастасия
						Детский  фитнес  Денис
11:00	Pilates Даша	Stretch Ольга	Aqua-  Intensive   Полина	Hot-Iron 1 Полина	Pilates Даша	Hot-Iron 1 Ольга	Aqua-aerobica Анастасия
						Yoga Анастасия
12:00						Aqua-Intensive Анастасия
16:00						Supper Press Анастасия	Hot-Iron 1 Ольга
17:00	Cycle Interval Ксения К.		Zumba  Полина			Pilates Анастасия	Stretch Ольга
18:00	Hot Iron 1   Ирина	Functional Step Анастасия	Cross Formula Даша	F-Training Ксения К.	Super Press Даша
	Детский  фитнес Ксения К.	Stretch Ксения К.	Детский  фитнес Полина	Yoga Ира
19:00	Yoga Ирина	Fit Ball Анастасия	Stretch Даша	Dance Step Ира	Pilates Даша
	Aqua-Mix Ксения К	Pilates Ксения К.		Stretch Ксения К.
20:00	Hot Iron 2   Ирина	Yoga Анастасия	Aqua- Intensive   Даша	Hot-Iron 2 Ира

Детские программы 

Групповые программы

Hot Iron Групповая тренировка с мини-штангами под музыку, направленная на развитие силы и выносливости. Группа 1 - программа для начинающих, группа 2 - программа для продвинутых.	Fit-Ball Групповой урок на гимнастических мячах, направленная на улучшение координации движений. Тренировка на все группы мышц одновременно.	Super Press Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц брюшного пресса. Тренировка для любого уровня подготовленности.	Aqua Aerobica Тренировка в воде с использованием дополнительного оборудования, для любого уровня подготовленности.
Belly Dance               Восточный танец или Танец живота – это танец, ведущий свое происхождение от народов северной Африки, Ближнего, Среднего Востока и Турции, в котором задействовано все тело, но основной акцент делается на движения бедрами.	F-training Силовая многофункциональная тренировка, направленная на улучшение функциональных возможностей, способствует развитию силы и выносливости.	Cycle Interval Аэробная вело-тренировка для начинающих. Повышает выносливость, укрепляет мышцы, позволяет сбросить лишний вес. Обеспечивает хорошее настроение и снятие эмоционального стресса.	Pilates Урок, основанный на медленных контролируемых движениях. Способствует созданию мышечного "корсета", укреплению суставов и связок. Освободитесь от стрессов и хронической усталости, верните телу красоту и грацию, наполните тело здоровьем, веря в собственные возможности и почувствуйте вкус к жизни.
Dance Step Урок аэробной направленности с использованием степ-платформы. Разучивание танцевальных элементов. Развивает координацию и укрепляет сердечно-сосудистую систему.	Yoga, Stretch и Hatha Yoga Уроки, направленные на развитие гибкости, обучение правильному дыханию и расслаблению, для любого уровня подготовленности. Цель - подвижные суставы, эластичные гибкие мышцы, нормализация веса.	Tai-Bo Урок аэробики с использованием элементов единоборств. Способствует укреплению мышц, развитию координации, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Нагрузка средней интенсивности, для любого уровня подготовленности.	Айкидо Один из видов восточных единоборств, уроки самообороны.