Расписание занятий


Время  

        Понедельник        

Вторник  

Среда  

      Четверг        

Пятница  

Суббота  

Воскресенье  

10:00  

Cross Formula

Арина

Pilates

Ксения

Hot-Iron 1

Арина

F-Training

Ксения


 Fit Ball

 Анастасия

Cross formula

Анастасия

Zumba

Анастасия


11:00  

Stretch

Арина

Tabata

Ксения

Aqua- 

Intensive  

Арина

Stretch

Ксения


Yoga

Анастасия

Yoga

Анастасия

Aqua - Aerobica

Анастасия

12:00  

   

   

   

   

   

Aqua - Intensive

Анастасия

   

13:00

   


   

   

   

   

   

16:00  

   

   

   

   

   

ABL & Core

Даша


Fit Ball

Даша

17:00  


   



Stretch

Даша

Super Press 

+ Stretch

 Даша

18:00  

Hot-Iron 1  

Арина

Zumba

Анастасия

Yoga

Анастасия

Tai - Bo

Ксения


AeroDance
Арина







19:00  

Stretch

Арина

Fit Ball

Анастасия

Functional Step

Анастасия

  Stretch

Ксения

Stretch

Арина

   

   

Aqua - Mix

Ксения



20:00  

Hot-Iron 2  

Арина

Yoga

Анастасия

Aqua-

Intensive  

Анастасия

Tabata

Ксения

 

   

   

Детские программы 


ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
10:00


Baby - Fit
(6 - 9 лет)


11:00




Плавание
(6 - 9 лет)
12:00

Baby - Fit
(6- 9 лет)
13:00





Плавание
(6 - 9 лет)
17:00
Плавание
(7 - 9 лет)
Атлет
(12-15 лет)

------------------------

Плавание 
(9 - 12 лет)

Плавание

(7 - 9 лет)

 Атлет
(12-15 лет)

------------------------

Плавание

(7 - 9 лет)




18:00

Kids - Fit

(7- 9 лет)

------------------------

Рукопашный бой

(7 - 9 лет)

Плавание
(12-15 лет)

------------------------

Рукопашный бой
(9 - 12 лет)

Dance - class

(7 - 11 лет)

------------------------

Рукопашный бой

(7 - 9 лет)

Плавание 
(12-15 лет)

------------------------

Рукопашный бой
(9 - 12 лет)





Групповые программы


Hot Iron Групповая тренировка с мини-штангами под музыку, направленная на развитие силы и выносливости. Группа 1 - программа для начинающих, группа 2 - программа для продвинутых.

fitball.jpg
Fit-Ball Групповой урок на гимнастических мячах, направленная на улучшение координации движений. Тренировка на все группы мышц одновременно.
press.jpg
Super Press

Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц брюшного пресса. Тренировка для любого уровня подготовленности.
aqua.jpg
Aqua Aerobica

Тренировка в воде с использованием дополнительного оборудования, для любого уровня подготовленности.
belle.jpg
Belly Dance               Восточный танец или Танец живота – это танец, ведущий свое происхождение от народов северной Африки, Ближнего, Среднего Востока и Турции, в котором задействовано все тело, но основной акцент делается на движения бедрами.
ftrain.jpg
F-training Силовая многофункциональная тренировка, направленная на улучшение функциональных возможностей, способствует развитию силы и выносливости.
cycle.jpg
Cycle Interval Аэробная вело-тренировка для начинающих. Повышает выносливость, укрепляет мышцы, позволяет сбросить лишний вес. Обеспечивает хорошее настроение и снятие эмоционального стресса.
pilates.jpg
Pilates Урок, основанный на медленных контролируемых движениях. Способствует созданию мышечного "корсета", укреплению суставов и связок. Освободитесь от стрессов и хронической усталости, верните телу красоту и грацию, наполните тело здоровьем, веря в собственные возможности и почувствуйте вкус к жизни.

step.jpg
Dance Step Урок аэробной направленности с использованием степ-платформы. Разучивание танцевальных элементов. Развивает координацию и укрепляет сердечно-сосудистую систему.
yoga.jpg
Yoga, Stretch и Hatha Yoga

Уроки, направленные на развитие гибкости, обучение правильному дыханию и расслаблению, для любого уровня подготовленности. Цель - подвижные суставы, эластичные гибкие мышцы, нормализация веса.
taibo.jpg
Tai-Bo Урок аэробики с использованием элементов единоборств. Способствует укреплению мышц, развитию координации, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Нагрузка средней интенсивности, для любого уровня подготовленности.
aikido.jpg
Айкидо Один из видов восточных единоборств, уроки самообороны.