Расписание занятий
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ
|
Время |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00 | Hot-Iron1 Даша | Make Body Арина | Core Арина | Fit Ball Настя | Cross formula Даша |
Hot Iron1 Арина |
Zumba Настя |
| 11:00 | Pilates Даша | Stretch Арина | Healthy back Арина | Stretch Настя | Pilates Даша | Auqa - Intensive Арина | Aqua - aerobica Настя |
| 12:00 |
|
|
|
|
|
|
|
| 15:00 |
|
|
|
|
Fit Ball Настя |
|
|
| 16:00 |
|
|
|
|
|
Stretch Настя |
|
| 17:00 |
|
|
|
|
|
|
|
| 18:00 | Interval Trrainig Даша | Hot Iron 1 Арина | Pilates Даша | Dance Mix Настя | HIIT metabolic Арина |
|
|
| 19:00 |
Healthy back Даша |
Stretch Арина | ABL Даша | Auqa - Intensive Настя | Stretch Арина |
|
|
| 20:00 |
|
|
|
|
|
|
|
Детские программы
|
|
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
| 10:00 |
|
|
|
|
|
Детский фитнес
(6-9 лет)
|
|
| 11:00 |
|
|
|
|
|
Плавание
(6-9 лет) |
|
| 12:00 |
|
|
|
|
|
|
Детский фитнес
(6-9 лет) |
| 13:00 |
|
|
|
|
|
|
Плавание
(6-9 лет) |
| 17:00 |
Плавание
(7 - 10 лет) |
Атлет
(11-15 лет) ------------------------ |
Плавание (7 - 10 лет)
|
Атлет
(11-15 лет) ------------------------ |
|
|
|
| 18:00 |
Детский фитнес (7- 10 лет) ------------------------
|
Плавание
(11-15 лет) ------------------------ |
Детский фитнес (7 - 10 лет) ------------------------ |
Плавание
(11-15 лет) ------------------------ |
|
|
|
|
|
Групповые программы
 Hot Iron Групповая тренировка с мини-штангами под музыку, направленная на развитие силы и выносливости. Группа 1 - программа для начинающих, группа 2 - программа для продвинутых. |
 Fit-Ball Групповой урок на гимнастических мячах, направленная на улучшение координации движений. Тренировка на все группы мышц одновременно. |
 Super Press Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц брюшного пресса. Тренировка для любого уровня подготовленности. |
 Aqua Aerobica Тренировка в воде с использованием дополнительного оборудования, для любого уровня подготовленности. |
 Belly Dance Восточный танец или Танец живота – это танец, ведущий свое происхождение от народов северной Африки, Ближнего, Среднего Востока и Турции, в котором задействовано все тело, но основной акцент делается на движения бедрами. |
 F-training Силовая многофункциональная тренировка, направленная на улучшение функциональных возможностей, способствует развитию силы и выносливости. |
 Cycle Interval Аэробная вело-тренировка для начинающих. Повышает выносливость, укрепляет мышцы, позволяет сбросить лишний вес. Обеспечивает хорошее настроение и снятие эмоционального стресса. |
 Pilates Урок, основанный на медленных контролируемых движениях. Способствует созданию мышечного "корсета", укреплению суставов и связок. Освободитесь от стрессов и хронической усталости, верните телу красоту и грацию, наполните тело здоровьем, веря в собственные возможности и почувствуйте вкус к жизни. |
 Dance Step Урок аэробной направленности с использованием степ-платформы. Разучивание танцевальных элементов. Развивает координацию и укрепляет сердечно-сосудистую систему. |
 Yoga, Stretch и Hatha Yoga Уроки, направленные на развитие гибкости, обучение правильному дыханию и расслаблению, для любого уровня подготовленности. Цель - подвижные суставы, эластичные гибкие мышцы, нормализация веса. |
 Tai-Bo Урок аэробики с использованием элементов единоборств. Способствует укреплению мышц, развитию координации, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Нагрузка средней интенсивности, для любого уровня подготовленности. |
 Айкидо Один из видов восточных единоборств, уроки самообороны. |