Расписание занятий
|
Время |
Понедельник |
Вторник |
Среда |
Четверг |
Пятница |
Суббота |
Воскресенье | |
|
10:00 |
Cross Formula Арина |
Hot-Iron 1 Ира |
Fitness-Mix Ксения | Stretch Ксения |
Fit Ball Анастасия | Cross Formula Анастасия |
Zumba Анастасия | |
|
Детский фитнес Денис | ||||||||
|
11:00 |
Stretch Арина | Yoga Ира |
Aqua- Intensive Ксения | F-Training Ксения | Yoga Анастасия | Yoga Анастасия |
Aqua-aerobica Анастасия | |
|
12:00 |
|
|
|
|
|
Aqua-Intensive Анастасия |
| |
|
13:00 |
|
ОФП Татьяна |
|
|
|
|
| |
|
16:00 |
|
|
|
|
|
Super Press Анастасия |
F-Training Анастасия | |
|
17:00 |
Cycle Interval Ксения |
|
|
|
Pilates Анастасия | Stretch Анастасия | ||
|
18:00 |
Hot Iron 1 Ира | Zumba Анастасия | Functional Step Анастасия |
Tabata Ксения | Hot-Iron 1 |
| ||
Детский фитнес Ксения |
Stretch Ксения |
Детский фитнес Денис |
Yoga Ира | |||||
|
19:00 |
Yoga Ира |
Fit Ball Анастасия | Stretch Анастасия | Dance Step Ира | Stretch Арина |
|
| |
|
Aqua-Mix Ксения |
Cycle Interval Ксения |
Stretch Ксения | ||||||
|
20:00 |
Hot Iron 2 Ира |
Yoga Анастасия |
Aqua-Intensive Анастасия | Hot-Iron 2 Ира |
|
|
| |
Детские программы
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
| 10:00 |
|
| |||||
| 11:00 |
| ||||||
| 12:00 | |||||||
| 13:00 |
|
|
|
|
|
| |
| 17:00 |
Плавание (7-9 лет) |
Атлет
(12-15 лет) ------------------------ Плавание (9-12 лет) |
Плавание (7-9 лет)
|
Атлет
(12-15 лет) ------------------------ Плавание (9-12 лет) |
|
|
|
| 18:00 |
Kids-Fit (7-11 лет) ------------------------ Рукопашный бой (7-9 лет)
|
Плавание
(12-15 лет) ------------------------ Рукопашный бой
(9-12 лет) |
Детский Фитнес (7-11 лет) ------------------------ Рукопашный бой (7-9 лет) |
Плавание
(12-15 лет) ------------------------ Рукопашный бой
(9-12 лет) |
|
|
|
Групповые программы
Hot Iron Групповая тренировка с мини-штангами под музыку, направленная на развитие силы и выносливости. Группа 1 - программа для начинающих, группа 2 - программа для продвинутых. | 
Fit-Ball Групповой урок на гимнастических мячах, направленная на улучшение координации движений. Тренировка на все группы мышц одновременно. | 
Super Press Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц брюшного пресса. Тренировка для любого уровня подготовленности. | 
Aqua Aerobica Тренировка в воде с использованием дополнительного оборудования, для любого уровня подготовленности. |
Belly Dance Восточный танец или Танец живота – это танец, ведущий свое происхождение от народов северной Африки, Ближнего, Среднего Востока и Турции, в котором задействовано все тело, но основной акцент делается на движения бедрами. | 
F-training Силовая многофункциональная тренировка, направленная на улучшение функциональных возможностей, способствует развитию силы и выносливости. | 
Cycle Interval Аэробная вело-тренировка для начинающих. Повышает выносливость, укрепляет мышцы, позволяет сбросить лишний вес. Обеспечивает хорошее настроение и снятие эмоционального стресса. | 
Pilates Урок, основанный на медленных контролируемых движениях. Способствует созданию мышечного "корсета", укреплению суставов и связок. Освободитесь от стрессов и хронической усталости, верните телу красоту и грацию, наполните тело здоровьем, веря в собственные возможности и почувствуйте вкус к жизни. |
Dance Step Урок аэробной направленности с использованием степ-платформы. Разучивание танцевальных элементов. Развивает координацию и укрепляет сердечно-сосудистую систему. | 
Yoga, Stretch и Hatha Yoga Уроки, направленные на развитие гибкости, обучение правильному дыханию и расслаблению, для любого уровня подготовленности. Цель - подвижные суставы, эластичные гибкие мышцы, нормализация веса. | 
Tai-Bo Урок аэробики с использованием элементов единоборств. Способствует укреплению мышц, развитию координации, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Нагрузка средней интенсивности, для любого уровня подготовленности. | 
Айкидо Один из видов восточных единоборств, уроки самообороны. |