Расписание занятий
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ
|
Время |
|
Вторник |
Среда |
Четверг |
Пятница |
Суббота |
Воскресенье | |
|
10:00 |
Fit Ball Даша |
Make Body Арина |
Core Арина | Cross Formula Настя |
Body Sculpt Даша | Hot Iron 1 Арина |
Fitness Mix Настя | |
|
| ||||||||
|
11:00 |
Pilates Даша | Stretch Арина |
Aqua- Intensive Арина | Stretch Настя | Pilates Даша | Auqa - Intensive Арина |
Aqua - Aerobica Настя | |
|
12:00 |
|
|
|
|
|
|
| |
|
15:00 |
|
|
|
|
|
Fit Ball Даша |
| |
|
16:00 |
|
|
|
|
|
Stretch Даша |
| |
| 17:00 |
|
|
|
|
| |||
| 18:00 |
ABL Даша | Hot Iron 1 Арина | Pilates Даша |
Dance Mix Настя | Hiit Metabolic Арина |
| ||
|
|
|
| ||||||
| 19:00 |
Pilates Даша |
Stretch Арина | Super Press Даша | Auqa - Intensive Настя | Stretch Арина | |||
|
| ||||||||
| 20:00 |
|
|
| |||||
Детские программы
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
| 10:00 |
Детский фитнес (6-9 лет)
|
| |||||
| 11:00 |
Плавание
(6-9 лет) | ||||||
| 12:00 | Детский фитнес
(6-9 лет) | ||||||
| 13:00 |
|
|
|
|
|
Плавание
(6-9 лет) | |
| 17:00 |
Плавание (7 - 10 лет) |
Атлет
(11-15 лет) ------------------------ |
Плавание (7 - 10 лет)
|
Атлет
(11-15 лет) ------------------------ |
|
|
|
| 18:00 |
Детский фитнес (7- 10 лет) ------------------------
|
Плавание
(11-15 лет) ------------------------ |
Детский фитнес (7 - 10 лет) ------------------------ |
Плавание
(11-15 лет) ------------------------ |
|
|
|
Групповые программы
Hot Iron Групповая тренировка с мини-штангами под музыку, направленная на развитие силы и выносливости. Группа 1 - программа для начинающих, группа 2 - программа для продвинутых. | 
Fit-Ball Групповой урок на гимнастических мячах, направленная на улучшение координации движений. Тренировка на все группы мышц одновременно. | 
Super Press Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц брюшного пресса. Тренировка для любого уровня подготовленности. | 
Aqua Aerobica Тренировка в воде с использованием дополнительного оборудования, для любого уровня подготовленности. |
Belly Dance Восточный танец или Танец живота – это танец, ведущий свое происхождение от народов северной Африки, Ближнего, Среднего Востока и Турции, в котором задействовано все тело, но основной акцент делается на движения бедрами. | 
F-training Силовая многофункциональная тренировка, направленная на улучшение функциональных возможностей, способствует развитию силы и выносливости. | 
Cycle Interval Аэробная вело-тренировка для начинающих. Повышает выносливость, укрепляет мышцы, позволяет сбросить лишний вес. Обеспечивает хорошее настроение и снятие эмоционального стресса. | 
Pilates Урок, основанный на медленных контролируемых движениях. Способствует созданию мышечного "корсета", укреплению суставов и связок. Освободитесь от стрессов и хронической усталости, верните телу красоту и грацию, наполните тело здоровьем, веря в собственные возможности и почувствуйте вкус к жизни. |
Dance Step Урок аэробной направленности с использованием степ-платформы. Разучивание танцевальных элементов. Развивает координацию и укрепляет сердечно-сосудистую систему. | 
Yoga, Stretch и Hatha Yoga Уроки, направленные на развитие гибкости, обучение правильному дыханию и расслаблению, для любого уровня подготовленности. Цель - подвижные суставы, эластичные гибкие мышцы, нормализация веса. | 
Tai-Bo Урок аэробики с использованием элементов единоборств. Способствует укреплению мышц, развитию координации, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Нагрузка средней интенсивности, для любого уровня подготовленности. | 
Айкидо Один из видов восточных единоборств, уроки самообороны. |